L'imagination active

L'imagination active est une technique de méditation et de psychologie analytique conçue par Carl Gustav Jung vers 1913.

Alors que la libre association (Freud) laisse les pensées dériver passivement, l'imagination active demande au patient de participer consciemment au flux d'images.

Le concept : un "rêve éveillé" dirigé
Le but est de créer un pont entre le conscient et l'inconscient en engageant un véritable dialogue avec les images, personnages ou symboles qui surgissent de l'esprit.

Comment ça marche ? 

(Les 4 étapes clés)
Selon la méthode développée par Jung et ses successeurs comme Marie-Louise von Franz, le processus suit généralement ce schéma :

L'invitation : Se mettre en état de relaxation et laisser une image ou une émotion monter à la conscience.

Le dialogue : Interagir avec l'image. Si un personnage apparaît, on lui pose des questions ("Qui es-tu ?", "Que veux-tu ?") et on attend sa réponse spontanée.

L'évaluation (valeurs) : On confronte ce qui a été dit ou vu avec ses propres valeurs morales pour ne pas se laisser submerger par l'inconscient.

La fixation (rituel) : Ancrer l'expérience dans la réalité par une forme d'expression concrète : écriture, dessin, peinture ou même danse.

Pourquoi l'utiliser ?

Confrontation avec l'Ombre : Pour rencontrer et intégrer les parties de soi que l'on ignore ou que l'on refoule.

Autonomie : Jung voyait cela comme un outil permettant au patient de continuer son travail intérieur sans dépendre perpétuellement de l'analyste.

Attention : Cette pratique peut être intense. Il est souvent conseillé de la pratiquer dans un cadre sécurisé ou accompagné, car elle peut faire remonter des émotions puissantes.