Des plantes qui abaissent l'hpertension arterielle
Des plantes qui abaissent l'hpertension arterielle.
Plantes vasodilatatrices (qui aident à dilater les vaisseaux sanguins) :
• Olivier (Oleaeuropaea) :
• Aubépine (Crataegusmonogyna) :
• Gui (Viscumalbum) :
• Hibiscus (Hibiscussabdariffa) :
• Busserole (Arctostaphylosuva−ursi) :
• Aubépine (Crataegusmonogyna) :
• Passiflore (Passifloraincarnata) :
• Valériane (Valerianaofficinalis) :
• Lavande (Lavandulaangustifolia) :
• Thé vert : Riche en catéchines, des antioxydants qui peuvent améliorer la santé cardiovasculaire et abaisser la tension artérielle.
• Cumin noir ou Nigelle (Nigellasativa) : Antioxydant et vasorelaxant.
• Rooibos : Contrairement au thé qui peut provoquer une légère augmentation de la tension, le rooibos n'en contient pas et peut aider à l'inhiber.
• Fenouil, Laurier et Cassis : Des études ont montré que ces plantes ont un effet positif sur le canal potassique, ce qui aide à détendre les vaisseaux sanguins.
Plantes vasodilatatrices (qui aident à dilater les vaisseaux sanguins) :
• Ail (Alliumsativum) : L'ail est souvent cité pour ses bienfaits cardiovasculaires. Il contient de l'allicine, qui stimule la production d'oxyde nitrique, un gaz qui aide à dilater les vaisseaux et à améliorer la circulation.
• Olivier (Oleaeuropaea) :
Les feuilles d'olivier sont riches en oléocanthal et en oleuropéine, des composés connus pour leurs propriétés vasodilatatrices.
• Aubépine (Crataegusmonogyna) :
Cette plante est reconnue en herboristerie pour son action régulatrice sur le rythme cardiaque et le système cardiovasculaire en général. Elle est considérée comme un "bêtabloquant naturel".
• Gui (Viscumalbum) :
Le gui est également mentionné pour sa capacité à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation.
• Hibiscus (Hibiscussabdariffa) :
Surnommé "bissap", l'hibiscus est riche en anthocyanes, qui favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et réduisent la pression artérielle.
Plantes diurétiques (qui aident à éliminer l'excès de liquide) :
Plantes diurétiques (qui aident à éliminer l'excès de liquide) :
• Pissenlit (Taraxacumofficinale) :
Le pissenlit est une plante diurétique qui aide à éliminer l'excès de liquide, ce qui peut réduire le volume sanguin et, par conséquent, la tension artérielle.
• Ortie (Urticadioı¨ca) :
L'ortie est riche en minéraux et est connue pour son action diurétique et anti-hypertensive.
• Busserole (Arctostaphylosuva−ursi) :
La busserole est une autre plante mentionnée pour ses propriétés diurétiques.
• Prêle des champs (Equisetumarvense) :
La prêle est une plante qui aide à l'élimination urinaire.
Plantes relaxantes (qui aident à réduire le stress, souvent lié à l'hypertension) :
Plantes relaxantes (qui aident à réduire le stress, souvent lié à l'hypertension) :
• Aubépine (Crataegusmonogyna) :
En plus de ses effets vasodilatateurs, l'aubépine est également appréciée pour ses propriétés anxiolytiques.
• Passiflore (Passifloraincarnata) :
La passiflore est connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes.
• Valériane (Valerianaofficinalis) :
La valériane est utilisée pour ses propriétés calmantes et relaxantes, notamment en cas de stress ou d'anxiété.
• Lavande (Lavandulaangustifolia) :
Les huiles essentielles de lavande sont souvent utilisées pour leurs effets apaisants.
Autres plantes et substances :
Autres plantes et substances :
• Thé vert : Riche en catéchines, des antioxydants qui peuvent améliorer la santé cardiovasculaire et abaisser la tension artérielle.
• Cumin noir ou Nigelle (Nigellasativa) : Antioxydant et vasorelaxant.
• Rooibos : Contrairement au thé qui peut provoquer une légère augmentation de la tension, le rooibos n'en contient pas et peut aider à l'inhiber.
• Fenouil, Laurier et Cassis : Des études ont montré que ces plantes ont un effet positif sur le canal potassique, ce qui aide à détendre les vaisseaux sanguins.
• Ylang-ylang (
Canangaodorata
) : Certaines huiles essentielles, comme celle d'ylang-ylang, sont réputées pour leurs effets hypotenseurs.
Il est important de noter que ces plantes sont souvent utilisées en complément d'un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée, une réduction de la consommation de sel, de l'exercice physique régulier et une bonne gestion du stress.
Canangaodorata
) : Certaines huiles essentielles, comme celle d'ylang-ylang, sont réputées pour leurs effets hypotenseurs.
Il est important de noter que ces plantes sont souvent utilisées en complément d'un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée, une réduction de la consommation de sel, de l'exercice physique régulier et une bonne gestion du stress.
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